Curso de Meditação – Mindfulness


Objetivos do curso:

Com a correria do dia a dia é comum perdermos o contato com o momento presente e assim experimentamos ansiedade, estresse, irritabilidade entre outros. Ficamos perdidos em pensamentos, antecipando problemas ou remoendo o passado, mesmo quando não queremos.

A prática de mindfulness oferece aos praticantes a possibilidade de reduzir o estresse através da melhoria da atenção, capacidade de concentração e foco, aumento da calma e bem-estar, sendo também uma ferramenta para lidar com emoções de modo saudável, favorecendo relacionamentos interpessoais mais positivos.

Sobre o curso
A metodologia usada no curso é a SIT (Six-Week Introductory Training in Mindfulness), pensada para introduzir práticas mindfulness em uma progressão simples e clara, para que assim você possa integrá-las em sua vida. O SIT foi desenvolvido, apoiado e ensinado por Mark Coleman e Martin Alyward, do Mindfulness Training Institute.

Daniela Degani tem ensinado mindfulness em várias escolas de São Paulo, ajudando pais e professores a cutivarem a atenção, equilíbrio emocional e compaixão.

Veja o que os participantes acharam do curso:

“Muito boa a estrutura do curso, com capítulos, temas e práticas exelentes. Instrutora incrível, com muita didática e profundidade. Amei o curso!”

“O curso apresenta práticas fáceis de serem colocadas em práticas no cotidiano, além de nos fazer sentir muito bem”

“Amei. Estou meditando e me sentindo muito melhor. Minha relação com meu filho está mais fácil e com marido também. Os áudios são ótimos.”

“O curso foi muito importante para mim. Diminui muito a ansiedade e a mania de me julgar negativamente.”

“A instrutora é inspiradora. Sua serenidade passa uma paz muito forte e nos impulsiona à prática. Já sinto mudanças em meu dia a dia pela prática. Realmente o curso foi muito proveitoso. Tenho muita gratidão.”

Formato:

Serão 6 encontros semanais de 2 horas cada, que acontecerão às segundas feiras, das 19:00 as 21:00 no Humana Mundi, que fica na Rua Cordilheira 163, na Vila Leopoldina.

Datas dos encontros:

31/01, 07/02, 14/02, 21/02, 28/02, 14/03

 

Sobre a instrutora

O curso será conduzido por Daniela Degani, da MindKids. Daniela Degani é formada em Administração de Empresas pela USP, pós-graduada em Comunicação pela ESPM e atuou muitos anos em empresas como Unilever e Mead Johnson Nutrition.  Praticante de meditação desde 2012, medita com crianças desde 2015, sendo treinada em Mindfulness para Crianças e Adolescentes pela Mindful Schools/EUA®.

Participa do programa do Mindfulness Training Institute na Inglaterra, voltado ao estudo e aprofundamento do ensino de Mindfulness em ambientes seculares. É parte do programa de certificação da Mindful Schools, Class of 2018 e colunista do portal bora.ai do Estadão para temas relacionados à meditação infantil. Idealizadora da iniciativa MindKids, hoje dedica-se a ensinar a prática de meditação a crianças, adolescentes, pais e professores por acreditar ser assim possível dar uma pequena contribuição para criar um mundo melhor, com seres humanos mais presentes, atentos, equilibrados e, sobretudo, mais felizes.

INFORMAÇÕES


Carga horária:
12hrs (6 encontros de 2hrs)
Horário:
19:00 as 21:00
Data:
31/01, 07/02, 14/02, 21/02, 28/02, 14/03 (Segundas feiras) 
Local:
Humana Mundi – Cordilheiras 163 – Vila Leopoldina – São Paulo, SP 05085010

INVESTIMENTO

5x R$158,00